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Popeye Power Smoothie

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Popeye Power Smoothie

Description

Start your day off on the cool foot with this tropical smoothie! Make it part of a healthy breakfast by drinking it with your whole wheat toast topped with your favorite nut or seed butter!

  • Serving Size: 1 cup
  • Prep time: 10 minutes
  • Kitchen equipment needed: blender

Ingredients

  • 1 cup orange juice
  • 1/2 cup pineapple juice
  • 1/2 cup plain or vanilla yogurt
  • 1 banana, peeled and sliced
  • 2 cups fresh spinach leaves
  • crushed ice

Directions

  1. Combine all ingredients in a blender.
  2. Puree until completely smooth.
  3. Serve immediately.
  4. Refrigerate leftovers within 2-3 hours.

This material was funded by USDA’s Supplemental Nutrition Assistance Program. The Supplemental Nutrition Assistance Program provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more, contact your local DSHS-Community Service office.

Licuado Poderoso de Popeye

Descripción

¡Comienza tu día con los pies frescos con este batido tropical! ¡Conviértalo en parte de un desayuno saludable bebiéndolo con su tostada de trigo integral cubierta con su mantequilla de nueces o semillas favorita!

  • Porciones: 1 taza
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Equipo de cocina necesario: licuadora

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1/2 taza de jugo de piña
  • 1/2 taza de yogur de sabor natural o de vainilla
  • 1 plátano, pelado y en rebanadas
  • 2 tazas de hojas de espinacas frescas
  • Hielo picado

Preparación

  1. Combine todos los ingredients en una licuadora.
  2. Licúe completamente hasta que quede suave.
  3. Sirva inmediatamente.
  4. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 a 3
    horas.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) ofrece asistencia relacionada con la nutrición para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener más información, comuníquese con la oficina de servicios sociales de su condado.

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