Rinde: 6 porciones (⅓ taza por porción)
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes
- 1 lata (16 onzas) de frijoles refritos
- ½ taza de salsa
- 3 cucharadas de cilantro picado (opcional)
- ½ cebolla pequeña picada (opcional)
- Galletas o Chips de tortilla horneados del libro de cocina ¡A cocinar! del programa Coma bien • Manténgase activo
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Lave el cilantro (si va usar).
- Reúna, pique y mida todos los ingredientes antes de comenzar a preparar la receta.
- Mezcle todos los ingredientes en un recipiente.
- Sirva con los Chips de tortilla horneados del libro de cocina ¡A cocinar! del programa Coma bien • Manténgase activo o con galletas integrales.
- Refrigere las sobras dentro de 2 horas. Consuma dentro de los siguientes 3 a 5 días.
¡Sea creativo! Agregue pimiento morrón verde, rojo o amarillo picado o jalapeños cortados.
| Nutrition facts | |
|---|---|
| 6 servings per container Serving size | 1/3 Cup (102g) |
| Amount Per Serving Calories | 80 |
| % Daily Value* | |
| Total Fat 2g | 3% |
| Saturated Fat 0g | 0% |
| Trans Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 430mg | 19% |
| Total Carbohydrate 12g | 4% |
| Dietary Fibers 3g | 11% |
| Total Sugars 1g | |
| Includes 0g Added Sugars | 0% |
| Protein 4g | 8% |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 30mg | 2% |
| Iron 1mg | 6% |
| Potassium 309mg | 6% |
| *The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. | |