Rinde: 6 porciones (⅓ taza por porción)
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes
- 1 lata (16 onzas) de frijoles refritos
- ½ taza de salsa
- 3 cucharadas de cilantro picado (opcional)
- ½ cebolla pequeña picada (opcional)
- Galletas o Chips de tortilla horneados del libro de cocina ¡A cocinar! del programa Coma bien • Manténgase activo
Preparación
- Lavar el cilantro (si va a usar).
- Reunir, picar y medir todos los ingredientes antes de comenzar a preparar la receta.
- Mezclar todos los ingredientes en un bol.
- Servir con los Chips de tortilla horneados del libro de cocina ¡A cocinar! del programa Coma bien • Manténgase activo o con galletas integrales.
- Refrigerar las sobras dentro de las 2 horas. Consumir dentro de los siguientes 3 a 5 días.
¡Sea creativo! Agregue pimiento verde, rojo o amarillo picado o jalapeños cortados.
Nutrition facts | |
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6 servings per container Serving size | 1/3 Cup (102g) |
Amount Per Serving Calories | 80 |
% Daily Value* | |
Total Fat 2g | 3% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Trans Fat 0g | |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sodium 430mg | 19% |
Total Carbohydrate 12g | 4% |
Dietary Fibers 3g | 11% |
Total Sugars 1g | |
Includes 0g Added Sugars | 0% |
Protein 4g | 8% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 30mg | 2% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 309mg | 6% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. |