Rinde: 12 porciones (½ taza de vegetales y 2 cucharadas de dip por porción)
Tiempo de preparación: 10 a 15 minutos
Ingredientes
- 6 tazas de vegetales crudos como: ramilletes de brócoli, ramilletes de coliflor, zanahoria en bastones, palitos de apio, jícama, pimiento en rodajas o pepino en rodajas
- 2 tazas de requesón
- ¼ cucharadita de pimienta negra
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- 2 cucharadas cebolla picada deshidratada
- 1 cucharada de perejil deshidratado
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de eneldo deshidratado (opcional)
Preparación
- Lavar los vegetales frescos y cortarlos en trozos que sean fáciles de sumergir en el dip.
- Reunir y medir todos los ingredientes antes de comenzar a preparar la receta.
- Mezclar el requesón, la pimienta, el ajo en polvo, la cebolla deshidratada, el perejil deshidratado, la sal y el eneldo deshidratado (si va a usar) en un recipiente pequeño. Mezclar hasta obtener una textura cremosa.
- Llevar al refrigerador hasta el momento de servir. Para resaltar el sabor, preparar por anticipado.
- Colocar los vegetales alrededor del recipiente con el dip y servir.
- Refrigerar las sobras dentro de las 2 horas. Consumir dentro de los siguientes 3 a 5 días..
Nutrition facts | |
---|---|
12 servings per container Serving size | 2 Tablespoons (40g) |
Amount Per Serving Calories | 30 |
% Daily Value* | |
Total Fat 1g | 1% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Trans Fat 0g | |
Cholesterol < 5mg | 2% |
Sodium 210mg | 9% |
Total Carbohydrate 2g | 1% |
Dietary Fibers 0g | 0% |
Total Sugars 2g | |
Includes 0g Added Sugars | 0% |
Protein 4g | 8% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 44mg | 4% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 56mg | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. |