Vegetales y Dip Cremoso

Vegetales y Dip Cremoso (pdf)

Rinde: 12 porciones (½ taza de vegetales y 2 cucharadas de dip por porción)
Tiempo de preparación: 10 a 15 minutos

Ingredientes

  • 6 tazas de vegetales crudos como: ramilletes de brócoli, ramilletes de coliflor, zanahoria en bastones, palitos de apio, jícama, pimiento en rodajas o pepino en rodajas
  • 2 tazas de requesón
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • 2 cucharadas cebolla picada deshidratada
  • 1 cucharada de perejil deshidratado
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de eneldo deshidratado (opcional)

Preparación

  1. Lavar los vegetales frescos y cortarlos en trozos que sean fáciles de sumergir en el dip.
  2. Reunir y medir todos los ingredientes antes de comenzar a preparar la receta.
  3. Mezclar el requesón, la pimienta, el ajo en polvo, la cebolla deshidratada, el perejil deshidratado, la sal y el eneldo deshidratado (si va a usar) en un recipiente pequeño. Mezclar hasta obtener una textura cremosa.
  4. Llevar al refrigerador hasta el momento de servir. Para resaltar el sabor, preparar por anticipado.
  5. Colocar los vegetales alrededor del recipiente con el dip y servir.
  6. Refrigerar las sobras dentro de las 2 horas. Consumir dentro de los siguientes 3 a 5 días..
Nutrition facts
12 servings per container
Serving size  

2 Tablespoons (40g)
Amount Per Serving
Calories  

30
% Daily Value*
Total Fat 1g 1%
       Saturated Fat 0g0%
      Trans Fat 0g    
Cholesterol < 5mg2%
Sodium 210mg9%
Total Carbohydrate 2g   1%     
      Dietary Fibers 0g  0%
      Total Sugars 2g                          
            Includes 0g Added Sugars    0%
Protein 4g                   8%
Vitamin D 0mcg                   0%
Calcium 44mg                 4%
Iron 0mg                       0%
Potassium 56mg                       2%
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a
serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a
day is used for general nutrition advice.