Sopa de Brócoli y Queso (pdf) Rinde: 5 porciones (1 taza por porción)Tiempo de preparación: 5 minutosTiempo de cocción: 30 minutos Ingredientes Preparación Nota: Esta sopa se puede congelar. Para volver a consumir, descongele en el refrigerador durante la noche y vuelva a calentar.
Broccoli Cheese Soup (pdf) Makes: 5 servings (1 cup per serving) Preparation Time: 5 minutes Cooking Time: 30 minutes Ingredients 3 tablespoons vegetable oil 1 medium onion, diced 3 tablespoons all-purpose flour 4 cups chopped broccoli 3 cups water 1 chicken bouillon cube ½ teaspoon black pepper ¼ teaspoon garlic powder ½ cup milk 4 […]
Macarrones y Queso en Sartén (pdf) Rinde: 12 porciones (1/2 taza por porción)Tiempo de preparación: 5 minutosTiempo de cocción: 25 minutos Ingredientes Preparación Nutrition facts 12 servings per containerServing size 1/2 Cup (145g) Amount Per ServingCalories 230 % Daily Value* Total Fat 11g 14% Saturated Fat 6g 30% Trans Fat 0g Cholesterol 30mg 11% Sodium 190mg 8% Total Carbohydrate […]
Skillet Mac and Cheese (pdf) Makes: 12 servings (½ cup per serving) Preparation Time: 5 minutes Cooking Time: 25 minutes Ingredients 3 tablespoons butter ½ large onion, chopped 3 cups finely chopped fresh spinach or ¾ cup frozen chopped spinach (thawed and squeezed dry) 2 tablespoons all-purpose flour 3 ½ cups milk* ¾ cup water* […]
Hamburguesas de Salmón (pdf) Rinde: 6 porciones (1 hamburguesa por porción) Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 5 a 10 minutos Ingredientes Preparación * Utilice salmón enlatado con espinas para obtener más calcio. Nutrition facts 6 servings per containerServing size 1 Patty (115g) Amount Per ServingCalories 190 % Daily Value* Total Fat 9g 12% Saturated Fat […]
Salmon Patties (pdf) Makes: 6 servings (1 patty per serving) Preparation Time: 10 minutes Cooking Time: 5 to 10 minutes Ingredients Directions * Use canned salmon with bones to get extra calcium. Nutrition facts 6 servings per containerServing size 1 Patty (115g) Amount Per ServingCalories 190 % Daily Value* Total Fat 9g 12% Saturated Fat 2g […]